通常情况下，几天同房一次可以保证精子质量，这种说法不准确。一般建议一周同房2-3次，能够保证精子质量的同时，还能够避免精子质量下降。
一般情况下，同房的频率和质量受到年龄、身体素质、精神压力等因素的影响。一般年龄越小，身体素质越好，精子质量越高，精子的数量也会越多。而年龄越大，身体素质越差，精子质量越低，精子的数量也会越少。因此，建议一周同房2-3次，能够保证精子质量的同时，还能够避免精子质量下降。
此外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强体质，有助于精子的生成。同时，患者还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，要注意保证充足的睡眠时间，以免影响精子的质量。如果患者出现精子质量下降的情况，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
