血糖高的人群可以通过饮食调整、蛋白粉补充、胰岛素治疗、口服降糖药以及运动疗法等方法来控制血糖水平。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加膳食纤维摄入量、减少碳水化合物和脂肪的摄入来实现。膳食纤维可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升；而低GI食物能提供持久能量释放，维持稳定血糖水平。
2.蛋白粉补充
选择含有乳清蛋白或大豆蛋白的蛋白粉产品，在饭前服用。蛋白粉能够为身体提供额外的氨基酸来源，促进肌肉合成及修复过程；对于血糖偏高的个体而言，适量摄取不会引起明显的血糖波动。
3.胰岛素治疗
根据医嘱定时注射基础-餐时联合胰岛素方案中的长效和短效胰岛素制剂。此方法旨在模拟正常人胰腺分泌模式，有效地控制餐后高血糖状态；长期规律使用有助于改善脂代谢紊乱及相关并发症发生风险。
4.口服降糖药
遵循医生处方，在规定时间范围内按时服用相应口服药物如二甲双胍、磺脲类等。这些药物通过提高机体对自身产生的胰岛素敏感性或刺激内源性胰岛β细胞分泌更多数量的胰岛素来降低血糖浓度；且具有相对较低的低血糖风险。
5.运动疗法
建议进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。运动可以帮助身体更好地利用葡萄糖并提高胰岛细胞功能，从而帮助控制血糖水平。
在日常生活中，血糖高的患者应密切监测血糖变化，同时注意均衡饮食，避免食用高糖食品，如糖果、蛋糕等，以减少血糖波动。
1.饮食调整
通过增加膳食纤维摄入量、减少碳水化合物和脂肪的摄入来实现。膳食纤维可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升；而低GI食物能提供持久能量释放，维持稳定血糖水平。
2.蛋白粉补充
选择含有乳清蛋白或大豆蛋白的蛋白粉产品，在饭前服用。蛋白粉能够为身体提供额外的氨基酸来源，促进肌肉合成及修复过程；对于血糖偏高的个体而言，适量摄取不会引起明显的血糖波动。
3.胰岛素治疗
根据医嘱定时注射基础-餐时联合胰岛素方案中的长效和短效胰岛素制剂。此方法旨在模拟正常人胰腺分泌模式，有效地控制餐后高血糖状态；长期规律使用有助于改善脂代谢紊乱及相关并发症发生风险。
4.口服降糖药
遵循医生处方，在规定时间范围内按时服用相应口服药物如二甲双胍、磺脲类等。这些药物通过提高机体对自身产生的胰岛素敏感性或刺激内源性胰岛β细胞分泌更多数量的胰岛素来降低血糖浓度；且具有相对较低的低血糖风险。
5.运动疗法
建议进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。运动可以帮助身体更好地利用葡萄糖并提高胰岛细胞功能，从而帮助控制血糖水平。
在日常生活中，血糖高的患者应密切监测血糖变化，同时注意均衡饮食，避免食用高糖食品，如糖果、蛋糕等，以减少血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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