水肿的腿可以通过跑步来瘦腿 。跑对腿比较合适，对于腿很粗、胖的人，这样的锻炼方法可以使大腿肌肉更紧实。在大腿部位要做局部的锻炼，可以尝试下蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，能使腿部肌肉紧张，让脂肪得到有效燃烧，从而达到减脂的效果。再加上练习高抬腿，也可以做腿部健美操，总之，任何腿部锻炼，最重要的都是要长期坚持，这样才能有成效，不至于反弹。
39问医生
容易水肿的腿怎么运动可以瘦
郝敬波
老年科
副主任医师
徐州医科大学附属医院
三级甲等
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66
2021-10-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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