通常情况下，没有男性什么时间段精子质量最好的说法，一般在晚上10点到11点，下午3点到5点，精子质量比较好。
一般情况下，精子的质量与男性的睡眠质量、营养状况等因素有关。一般在晚上10点到11点，是睾丸产生精子的时间，如果男性的睡眠质量比较好，在晚上10点左右睾丸会开始产生精子，并且在早上的时候会达到高峰，因此，男性在晚上10点到11点，精子的质量是比较好的。此外，在下午3点到5点，也是精子产生的时间，在这个时间段，男性的精子质量也是比较好的。如果男性的睡眠质量比较差，在这个时间段精子的质量可能会比较差，容易出现精子数量少、精子畸形率高等情况。
建议男性在日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响精子的质量。同时，在饮食上，男性可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。
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