通常情况下，可以通过慢跑、游泳、骑自行车等运动来降低心跳速度。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑过程中，心脏部位的耗氧量会逐渐增加，此时心脏跳动的速度也会比较快。因此，建议患者可以适当进行慢跑，能够加快身体的新陈代谢，也可以促进心脏部位的血液循环，在一定程度上可以达到降低心跳速度的目的。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中，心肺功能会得到一定的锻炼，此时心跳频率会比较慢。因此，建议患者可以适当进行游泳，在游泳过程中，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到降低心跳速度的效果。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑行的过程中，心肺功能会得到较好的锻炼，此时心跳频率会比较快。但是在骑行时，也要注意自身的防护，避免出现摔倒的情况，以免给身体带来损伤。
除此之外，患者还可以进行打羽毛球、跳绳等运动来降低心跳速度。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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