锻炼玩肌肉有点抽筋？_39问医生

锻炼玩肌肉有点抽筋？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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锻炼完肌肉抽筋是因为缺钙并且极度劳累导致，平时要多喝一些牛奶，还有晚上一定要注意吃一些极为营养的食物，中午就可以多吃蔬菜，肌肉抽筋后不要经常走动，用冰袋敷一下进行按摩来缓解，在抽筋好了之后再多走动两步，将筋骨锻炼的坚强一点，防止下一次再因为缺少锻炼而导致肌肉抽筋。

2021-11-17 浏览100次

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锻炼玩肌肉有点抽筋？