孕妇可以吃富含蛋白质、维生素、钙元素的食物长胎快。
1、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，孕妇吃了之后可以补充机体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
2、富含维生素
如胡萝卜、西红柿、苹果等，这些食物中含有丰富的维生素，可以补充机体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
3、富含钙元素
如虾皮、海带、排骨汤等，这些食物中含有丰富的钙元素，孕妇吃了之后可以促进胎儿骨骼的生长发育。
除此之外，还有富含膳食纤维、富含铁元素等。建议孕妇在怀孕期间，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也要保持轻松愉悦的心情，避免紧张和焦虑的情绪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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