怀孕多长时间会出现假宫缩没有具体时间，可能在怀孕28~38周时出现，但也有部分孕妇可能在怀孕40周左右时出现。
假宫缩是指孕妇感觉到子宫有规律收缩，但宫腔内没有血液流出，且宫缩强度不大，通常是在怀孕28~38周时出现，是正常的生理现象。随着孕周的增加，子宫肌层的敏感性也会逐渐增加，在受到刺激后可能会出现假性宫缩的情况，但这种宫缩一般不规律，且强度也不大，孕妇一般不会感觉到腹部胀痛。在怀孕期间，孕妇要做好定期产检的工作，通过胎心监测、B超检查等方式监测胎儿的生长发育情况。如果在怀孕期间出现规律宫缩，并伴有阴道流血、腹痛等不适症状，孕妇要及时到正规医院就诊，并在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
在日常生活中，孕妇要注意多卧床休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。在饮食上可以适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质。另外，孕妇还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况和自身的情况。
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