夜间跑步后吃碱性食物有助于消除跑步后肌肉疼痛和疲劳。除了海带，碱性食物还包括菠菜、胡萝卜和芹菜。运动后补充一些含有蛋白质和碳水化合物的食物有助于肌肉糖原的恢复和肌肉的合成。而鸡蛋中的蛋白质含量相对丰富。夜间跑步后吃鸡蛋有助于运动后肌肉的恢复。
39问医生
晚上跑步后吃什么
闫秀中
骨科
副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2021-11-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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