运动性疲劳的恢复措施有？_39问医生

运动性疲劳的恢复措施有？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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适当的负荷和及时的恢复是训练适应的必要条件，可根据不同的对象采用不同的恢复方式，加快恢复过程，首先制定合理的训练计划，其次睡眠是消除疲劳的重要手段，睡眠时，感觉下降，意识逐渐消失，全身肌肉放松，食物应营养丰富，易于消化，并尽可能。多吃新鲜蔬菜、水果等。

2021-11-17 浏览100次

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运动性疲劳的恢复措施有？