经常痛经可以考虑生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、避孕药、止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及冷饮摄入；并保持规律运动。因为咖啡因和酒精可能会加剧子宫收缩，而冷饮可能会影响血液循环，所以不建议饮用。规律运动有助于促进新陈代谢，改善内分泌环境，从而减轻痛经的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷腹部。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，进而起到一定的止痛效果。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而发挥止痛作用。
4.避孕药
通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，一般需按说明书规定时间连服数周至数月。避孕药中含有一定量的孕激素，可以使子宫内膜变薄，减少子宫内膜异位症的发生几率，从而降低痛经发生的概率。
5.止痛药
如果疼痛严重，可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物。此类药物能阻断前列腺素介导的细胞活动，如血管扩张、平滑肌收缩、白细胞移动和渗出等，从而产生止痛效果。
除上述措施外，若痛经由器质性病变引起，则需积极寻找病因，针对原发病进行处理。同时，建议患者定期进行妇科检查，以便及时发现并解决问题。
1.生活方式调整
建议患者均衡饮食，减少咖啡因、酒精及冷饮摄入；并保持规律运动。因为咖啡因和酒精可能会加剧子宫收缩，而冷饮可能会影响血液循环，所以不建议饮用。规律运动有助于促进新陈代谢，改善内分泌环境，从而减轻痛经的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴外敷小腹部位，也可以用毛巾沾热水外敷腹部。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，进而起到一定的止痛效果。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而发挥止痛作用。
4.避孕药
通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，一般需按说明书规定时间连服数周至数月。避孕药中含有一定量的孕激素，可以使子宫内膜变薄，减少子宫内膜异位症的发生几率，从而降低痛经发生的概率。
5.止痛药
如果疼痛严重，可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物。此类药物能阻断前列腺素介导的细胞活动，如血管扩张、平滑肌收缩、白细胞移动和渗出等，从而产生止痛效果。
除上述措施外，若痛经由器质性病变引起，则需积极寻找病因，针对原发病进行处理。同时，建议患者定期进行妇科检查，以便及时发现并解决问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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