男子30岁精子活力一般在60%以上，如果精子的活力比较低，可能会影响到正常的生育。
精子的活力通常与精子的质量有关，随着年龄的增长，精子的质量也会逐渐下降，如果平时有不良的生活习惯，经常吸烟、喝酒或者是经常熬夜，可能会导致精子的活力下降，一般在60%以下。如果精子的活力比较低，可能会影响到正常的受孕。如果患者存在精子活力低的情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
