来月经肚子疼腰疼可以采取腹部热敷、适量运动、饮食调理、口服止痛药、服用非甾体抗炎药等方法进行缓解。若疼痛持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于下腹部位，或者用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过促进血液循环的方式减轻经期不适感，从而缓解腹痛及腰部酸胀的症状。
2.适量运动
建议患者可选择如慢走、瑜伽等方式，避免剧烈运动以免加重不适感。有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，进而缓解上述不适症状。
3.饮食调理
适当进食温性食物，如红枣、桂圆等；减少寒凉类食品摄入量，比如西瓜、苦瓜等。有利于补充营养物质，提高身体免疫力的同时还能辅助减轻胃肠道刺激，从而间接缓解上述现象。
4.口服止痛药
如果疼痛难忍，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。
5.服用非甾体抗炎药
遵照医师意见，在规定时间内定时定量服用相应剂量的非甾体抗炎药，例如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等。此类药物能有效抑制环氧化酶活性，减少前列腺素产生，从而阻断致痛过程。适合治疗原发性痛经及其他原因引起的轻至中度疼痛。
经期女性应关注自身身体变化，若疼痛持续不缓解或加剧，应及时就医并接受专业评估和治疗。必要时，可通过针灸、拔罐等方式舒缓肌肉紧张，但需由经验丰富的中医师操作。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于下腹部位，或者用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过促进血液循环的方式减轻经期不适感，从而缓解腹痛及腰部酸胀的症状。
2.适量运动
建议患者可选择如慢走、瑜伽等方式，避免剧烈运动以免加重不适感。有助于促进机体新陈代谢，改善盆腔充血状态，进而缓解上述不适症状。
3.饮食调理
适当进食温性食物，如红枣、桂圆等；减少寒凉类食品摄入量，比如西瓜、苦瓜等。有利于补充营养物质，提高身体免疫力的同时还能辅助减轻胃肠道刺激，从而间接缓解上述现象。
4.口服止痛药
如果疼痛难忍，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到缓解疼痛的效果。
5.服用非甾体抗炎药
遵照医师意见，在规定时间内定时定量服用相应剂量的非甾体抗炎药，例如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等。此类药物能有效抑制环氧化酶活性，减少前列腺素产生，从而阻断致痛过程。适合治疗原发性痛经及其他原因引起的轻至中度疼痛。
经期女性应关注自身身体变化，若疼痛持续不缓解或加剧，应及时就医并接受专业评估和治疗。必要时，可通过针灸、拔罐等方式舒缓肌肉紧张，但需由经验丰富的中医师操作。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
尼美舒利分散片
草酸艾司西酞普兰片
