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中老年睡眠不好怎么办

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中老年睡眠不好可通过药物等方法改善。如果是年龄增长引起的，可以通过生活方式、睡眠和按时起床来改善，不能睡得太早。同时，在白天进行适当的锻炼。避免过度兴奋，睡前喝咖啡喝浓茶，可能会得到改善。如有必要，可口服药物改善。如果是老年焦虑症引起的，可使用抗焦虑药物。患有老年抑郁症时会出现睡眠不良，可口服药物。