39问医生

吃什么东西养精血？

夏昆鹏中医科副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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通常情况下，可以吃富含蛋白质、含铁量高的食物以及补肾的药物等养精血。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以补充身体所需的营养，促进体内血液循环，有利于精血的生成。

2、含铁量高的食物

如猪肝、菠菜、黑木耳等，可以促进体内血红蛋白的合成，有利于精血的生成。

3、补肾的药物

如六味地黄丸、左归丸等，可以起到滋阴补肾的作用，有利于精血的生成。

除此之外，还可以吃富含维生素的食物等养精血。建议在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响精血的生成。

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2021-11-19 浏览100次

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