一般吃富含维生素C的水果补充黑色素最快。如猕猴桃、西红柿、柠檬、柑橘类等。维生素C是抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的产生。其他水果如西瓜、苹果、葡萄等，也含有维生素C。若有条件，可以每天更换2-3种水果吃，长期坚持才可能会起到较好的淡斑作用。同时还可以搭配药物的摄取，常见药物有氨甲环酸、左旋维生素C、谷胱甘肽等。
39问医生
吃什么水果补黑色素最快
高晓慧
皮肤性病科
主治医师
湖北省中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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