酸奶酪是一种营养丰富、口感鲜美的发酵饮品，具有补充营养、促进消化、保护牙齿的功效和作用。
1、补充营养
酸奶酪中含有丰富的蛋白质、氨基酸、乳酸菌以及多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素C等，适量饮用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
酸奶酪中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以辅助缓解便秘、腹胀等症状。
3、保护牙齿
酸奶酪中含有丰富的钙质，可以促进牙齿的生长，有利于牙齿的健康，还可以预防牙齿出现缺钙的情况。
除此之外，还具有辅助清除自由基、提高免疫力等的功效和作用，平时可以适量食用。但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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