饮用茉莉花茶可能导致失眠，尤其是对咖啡因敏感者。
茉莉花茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高警觉性和注意力，但过量摄入会引起心悸、焦虑和失眠等不良反应。此外，茉莉花茶中还含有茶碱和茶多酚等物质，也具有一定的刺激作用，会进一步加剧失眠症状。因此，对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上喝茉莉花茶可能会加重失眠的情况。
睡前食用辛辣食物或进行剧烈运动也可能导致失眠。
为避免茉莉花茶引起的失眠，建议在下午4点之前饮用，并注意控制摄入量。若出现持续性失眠或其他睡眠问题，应及时寻求医生帮助。
茉莉花茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高警觉性和注意力，但过量摄入会引起心悸、焦虑和失眠等不良反应。此外，茉莉花茶中还含有茶碱和茶多酚等物质，也具有一定的刺激作用，会进一步加剧失眠症状。因此，对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上喝茉莉花茶可能会加重失眠的情况。
睡前食用辛辣食物或进行剧烈运动也可能导致失眠。
为避免茉莉花茶引起的失眠，建议在下午4点之前饮用，并注意控制摄入量。若出现持续性失眠或其他睡眠问题，应及时寻求医生帮助。
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