经常泡脚具有促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳、祛除异味、降低血压等功效和作用。
1.促进血液循环
通过扩张血管，提高血液流动速度来达到促进血液循环的目的，有助于排出体内废物。
2.改善睡眠质量
利用热水刺激足部穴位，可以调节神经系统功能，从而辅助入眠，并且延长深度睡眠时间。
3.缓解疲劳
在一定程度上能放松身体肌肉，使人体处于较为轻松的状态下，进而减轻因长时间工作或学习带来的压力感。
4.祛除异味
利用特定药物对脚部进行杀菌消毒处理，减少细菌滋生，从而预防脚臭的发生。
5.降低血压
通过促进下肢血管收缩，增加回心血量，进而降低心脏后负荷，达到降压效果。
针对有脚部疾病的人群，应避免使用过高的水温以免加重皮肤损伤。此外，在选择药物时还需考虑其安全性及个体差异，以确保有效性和安全性。
1.促进血液循环
通过扩张血管，提高血液流动速度来达到促进血液循环的目的，有助于排出体内废物。
2.改善睡眠质量
利用热水刺激足部穴位，可以调节神经系统功能，从而辅助入眠，并且延长深度睡眠时间。
3.缓解疲劳
在一定程度上能放松身体肌肉，使人体处于较为轻松的状态下，进而减轻因长时间工作或学习带来的压力感。
4.祛除异味
利用特定药物对脚部进行杀菌消毒处理，减少细菌滋生，从而预防脚臭的发生。
5.降低血压
通过促进下肢血管收缩，增加回心血量，进而降低心脏后负荷，达到降压效果。
针对有脚部疾病的人群，应避免使用过高的水温以免加重皮肤损伤。此外，在选择药物时还需考虑其安全性及个体差异，以确保有效性和安全性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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