蒸橙子具有止咳、化痰、润肺的功效，适量食用可起到开胃和补充维生素C的作用。但蒸橙子作为食物并不能替代药物治疗，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全。
1.止咳
因为橙子中含有一定的橙皮苷成分，而橙皮苷具有抑制咳嗽中枢神经、缓解支气管平滑肌痉挛等作用。通过上述方式可以减轻呼吸道不适症状，起到止咳效果。对于存在咳嗽症状的人群而言，可适当食用橙子以改善病情。
2.化痰
由于橙子中含有的膳食纤维和水分能够促进呼吸道分泌物的排出，从而达到稀释痰液的目的。适量进食蒸橙子有助于缓解喉咙干燥、刺激性咳嗽等症状。建议在饭后半小时左右食用。
3.润肺
蒸橙子中的营养物质能够滋养肺部黏膜组织，提高其抵御外界有害因子侵袭的能力。经常食用蒸橙子对呼吸系统健康有益，特别是在冬季干燥季节。但是不建议过量食用，以免引起上火。
4.开胃
橙子酸甜可口，能刺激唾液腺分泌，增加食欲；此外还含有一定量的柠檬酸，具有促进消化酶分泌以及增强胃肠蠕动的作用。对于食欲不佳者，可通过进食橙子来增进胃口。但不宜空腹大量摄入以防刺激肠胃。
5.补充维生素C
橙子富含维生素C，而该物质是天然抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基损伤。每天吃一个橙子即可满足人体每日所需的大部分维生素C。尤其适合需要增强免疫力或预防感冒的人群食用。
需要注意的是，虽然蒸橙子有一定的功效与作用，但并不适用于所有人群，如糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，在服用期间，若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停用并就医处理。
1.止咳
因为橙子中含有一定的橙皮苷成分，而橙皮苷具有抑制咳嗽中枢神经、缓解支气管平滑肌痉挛等作用。通过上述方式可以减轻呼吸道不适症状，起到止咳效果。对于存在咳嗽症状的人群而言，可适当食用橙子以改善病情。
2.化痰
由于橙子中含有的膳食纤维和水分能够促进呼吸道分泌物的排出，从而达到稀释痰液的目的。适量进食蒸橙子有助于缓解喉咙干燥、刺激性咳嗽等症状。建议在饭后半小时左右食用。
3.润肺
蒸橙子中的营养物质能够滋养肺部黏膜组织，提高其抵御外界有害因子侵袭的能力。经常食用蒸橙子对呼吸系统健康有益，特别是在冬季干燥季节。但是不建议过量食用，以免引起上火。
4.开胃
橙子酸甜可口，能刺激唾液腺分泌，增加食欲；此外还含有一定量的柠檬酸，具有促进消化酶分泌以及增强胃肠蠕动的作用。对于食欲不佳者，可通过进食橙子来增进胃口。但不宜空腹大量摄入以防刺激肠胃。
5.补充维生素C
橙子富含维生素C，而该物质是天然抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基损伤。每天吃一个橙子即可满足人体每日所需的大部分维生素C。尤其适合需要增强免疫力或预防感冒的人群食用。
需要注意的是，虽然蒸橙子有一定的功效与作用，但并不适用于所有人群，如糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，在服用期间，若出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停用并就医处理。
吴天鹏
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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