肩周炎可采取关节功能训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习、疼痛管理训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列有计划的动作练习，旨在恢复受损关节的功能，通常由物理治疗师指导进行。此措施有助于提高关节灵活性、稳定性和运动范围，改善肩周炎患者的日常生活能力。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对受影响区域周围肌群的力量训练，目标是增强稳定性并减少不适。通过增强支撑性肌肉来减轻肩部负担，缓解因软弱导致的不适感；同时可预防二次伤害发生。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及使用各种方法如被动牵引、主动运动等方式扩大关节活动范围。增加关节活动范围有助于恢复正常功能及日常活动；对于存在粘连者尤为重要。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练包括认知行为疗法、放松技巧训练等非药物干预手段，旨在控制肩周炎引起的剧烈疼痛。该措施有助于患者学会有效地应对疼痛，减少因恐惧而加剧的肌肉紧张和僵硬；从而降低对生活质量和工作效率的影响。
此外，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列有计划的动作练习，旨在恢复受损关节的功能，通常由物理治疗师指导进行。此措施有助于提高关节灵活性、稳定性和运动范围，改善肩周炎患者的日常生活能力。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对受影响区域周围肌群的力量训练，目标是增强稳定性并减少不适。通过增强支撑性肌肉来减轻肩部负担，缓解因软弱导致的不适感；同时可预防二次伤害发生。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及使用各种方法如被动牵引、主动运动等方式扩大关节活动范围。增加关节活动范围有助于恢复正常功能及日常活动；对于存在粘连者尤为重要。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练包括认知行为疗法、放松技巧训练等非药物干预手段，旨在控制肩周炎引起的剧烈疼痛。该措施有助于患者学会有效地应对疼痛，减少因恐惧而加剧的肌肉紧张和僵硬；从而降低对生活质量和工作效率的影响。
此外，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肩关节负担，影响病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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