山药和苟杞具有补肾益气、健脾养胃、滋阴润燥、生津止渴、提高免疫力等功效作用。由于山药和苟杞均为中药材，对于中药材的应用，建议咨询专业医生以确保安全和有效。
1.补肾益气
补肾益气是山药和苟杞共同的功效。山药具有补肺、健脾、固肾的功效；苟杞则能滋补肝肾、益精明目。两者合用可增强补肾效果。此功效可用于治疗腰膝酸软、遗精早泄等症状。患者可在医生指导下将山药和苟杞一起煮粥食用。
2.健脾养胃
健脾养胃主要是由于山药能够补脾胃而固精微，枸杞子可以滋补肝肾，益精明目。对于食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解作用。可以通过炖汤或熬粥的方式摄入这两种食材。
3.滋阴润燥
滋阴润燥是因为苟杞入肝经，有滋补肝肾的作用；山药入肺经，具有补肺益气的效果。二者合用有助于改善因阴虚引起的咽干口燥、头晕耳鸣等症状。对于阴虚火旺所致的失眠多梦、潮热盗汗也有一定的调理效果。日常可以用山药和苟杞煲汤饮用。
4.生津止渴
生津止渴得益于山药和苟杞都具有滋阴的作用，能够滋养身体内部的液体，从而起到生津止渴的效果。适用于治疗因体内津液不足引起的心烦口渴、舌红少苔等症状。可通过煎服或泡水的方式服用。
5.提高免疫力
提高免疫力是由于山药中的黏液蛋白以及皂苷类物质，可刺激产生淋巴细胞，提高机体免疫能力；苟杞中含有的枸杞多糖具有抗疲劳、促进生长发育及调节机体免疫功能的作用。对经常熬夜、过度劳累导致的身体虚弱、精神疲乏等症状有一定的缓解作用。建议适量食用以达到较好的效果。
需要注意的是，山药和苟杞均属于中药材，因此需要在专业中医师的指导下进行用药，以免出现不良反应。此外，山药还可用于治疗肺虚咳喘、脾虚腹泻、消渴尿频等症，但外感风寒所引起的咳嗽、脾虚泄泻属寒湿证不宜单独应用。苟杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。
1.补肾益气
补肾益气是山药和苟杞共同的功效。山药具有补肺、健脾、固肾的功效；苟杞则能滋补肝肾、益精明目。两者合用可增强补肾效果。此功效可用于治疗腰膝酸软、遗精早泄等症状。患者可在医生指导下将山药和苟杞一起煮粥食用。
2.健脾养胃
健脾养胃主要是由于山药能够补脾胃而固精微，枸杞子可以滋补肝肾，益精明目。对于食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解作用。可以通过炖汤或熬粥的方式摄入这两种食材。
3.滋阴润燥
滋阴润燥是因为苟杞入肝经，有滋补肝肾的作用；山药入肺经，具有补肺益气的效果。二者合用有助于改善因阴虚引起的咽干口燥、头晕耳鸣等症状。对于阴虚火旺所致的失眠多梦、潮热盗汗也有一定的调理效果。日常可以用山药和苟杞煲汤饮用。
4.生津止渴
生津止渴得益于山药和苟杞都具有滋阴的作用，能够滋养身体内部的液体，从而起到生津止渴的效果。适用于治疗因体内津液不足引起的心烦口渴、舌红少苔等症状。可通过煎服或泡水的方式服用。
5.提高免疫力
提高免疫力是由于山药中的黏液蛋白以及皂苷类物质，可刺激产生淋巴细胞，提高机体免疫能力；苟杞中含有的枸杞多糖具有抗疲劳、促进生长发育及调节机体免疫功能的作用。对经常熬夜、过度劳累导致的身体虚弱、精神疲乏等症状有一定的缓解作用。建议适量食用以达到较好的效果。
需要注意的是，山药和苟杞均属于中药材，因此需要在专业中医师的指导下进行用药，以免出现不良反应。此外，山药还可用于治疗肺虚咳喘、脾虚腹泻、消渴尿频等症，但外感风寒所引起的咳嗽、脾虚泄泻属寒湿证不宜单独应用。苟杞主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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