香蕉与芭蕉的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善记忆力、保护血管。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
香蕉与芭蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
香蕉与芭蕉中含有大量的水分以及膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
香蕉与芭蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助改善记忆力
香蕉与芭蕉中含有丰富的B族维生素，可以促进脑神经的发育，有利于改善记忆力，还可以提高大脑的灵活性。
5、保护血管
香蕉与芭蕉中含有丰富的钾元素，钾元素可以扩张血管，促进血液循环，有利于保护血管，还可以辅助预防高血压。
需要注意的是，上述食物需控制食用量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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