慢跑对肩部以及颈椎的不适有极大的改善，可能会出现肌肉的酸痛、肌肉痉挛等症状。慢跑被称为缓跑或者缓步跑，属于中等强度的有氧运动，是以较慢或者中等的节奏跑完一段较长的距离，达到热身或者锻炼的目的。建议慢跑要穿松宽的衣服和合适的鞋，跑法要正确，注意跑步前要热身，跑完步要拉伸。
39问医生
慢跑对身体有什么好处和坏处
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2021-07-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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