背厚肩宽,手臂粗怎么减_39问医生

背厚肩宽,手臂粗怎么减

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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要减掉背部和手臂的肌肉一般可以通过以下几种方式：首先可以采取合理的运动方式，如游泳能够帮助减掉手臂上的赘肉，而塑身瑜伽对减掉背部赘肉比较有帮助，但要注意的是在每次运动完后要进行适度的拉伸和按摩。另外也要有合理的饮食习惯和生活方式，要尽量保持规律的作息时间，不要熬夜。在饮食方面要尽量少吃热量，以及碳水化合物较高的食物，可以多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜。

2021-08-06 浏览100次

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