一根香蕉大约重100克左右，含91大卡热量。一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下。香蕉富含蛋白质、糖、钾离子、维他命c、维他命e和丰富的膳食纤维。适当吃点香蕉能有效地为身体新陈代谢提供能量，预防心脑血管疾病。能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能降低血压。米饭在中医学看来，稻米性平、味甘，能补中益气、健脾开胃，还可以增进食欲，可以增加饱腹感，还能为人体补充大量的糖分。它具有利水渗湿的功效，能有效的辅助治疗代谢问题导致的肿胀现象。
39问医生
一根香蕉多少卡路里一碗米饭多少卡路里
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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