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晚上吃压缩饼干会胖吗

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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晚上吃压缩饼干容易导致身体发胖 。压缩饼??干含有高碳水化合物和糖分，糖是较容易产生脂肪的物质压缩饼??干的营养单一，不能补充身体营养。不建议晚上吃压缩饼干。一日三餐要保持均衡饮食。有效饮食控制是最好的减肥方法，需要每天保持一定的营养摄入。晚餐可以吃粗粮，然后吃蔬菜和水果，比如苹果和紫甘蓝。
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2021-08-26 浏览100次
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