跑步机6.0的速度能瘦吗_39问医生

跑步机6.0的速度能瘦吗

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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跑步机6.0的速度可以瘦，但起到减肥效果是很难的。事实上，跑步机的行走速度因人而异，取决于患者的心率、燃脂速度等方面。一般情况下，速度约为6.5至8.0。以每分钟120次的心跳为标准，才能有效地燃烧脂肪。然后，跑步时间通常不少于40分钟，脂肪在运动20分钟时开始燃烧，40分钟基本可以燃烧部分。

2021-10-13 浏览100次

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