抹茶粉由茶叶和水制成，具备多种功效和作用，如补充营养、提神醒脑、辅助改善便秘等。
1. 营养补充
抹茶粉富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钾、钙、镁、铁等元素，能为身体提供必要营养，有益于健康。
2. 提神醒脑
它含有大量茶多酚和咖啡碱，能刺激大脑皮层，提升神经系统兴奋性，有助于提神醒脑，缓解精神萎靡和疲劳。
3. 缓解便秘
丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于排毒，并促进消化，对改善便秘有所帮助。
此外，抹茶粉还有助于消食、清热化痰、生津止渴。但需注意，其含有的茶多酚和咖啡碱可能影响睡眠，不建议失眠者过量食用。若食用后出现不适，建议及时就医。
1. 营养补充
抹茶粉富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钾、钙、镁、铁等元素，能为身体提供必要营养，有益于健康。
2. 提神醒脑
它含有大量茶多酚和咖啡碱，能刺激大脑皮层，提升神经系统兴奋性，有助于提神醒脑，缓解精神萎靡和疲劳。
3. 缓解便秘
丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于排毒，并促进消化，对改善便秘有所帮助。
此外，抹茶粉还有助于消食、清热化痰、生津止渴。但需注意，其含有的茶多酚和咖啡碱可能影响睡眠，不建议失眠者过量食用。若食用后出现不适，建议及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
