打呼噜的人很吵，让人睡不着觉 。打呼噜产生的原因有很多种，并不是说喝酒、抽烟是造成打呼噜的主要原因，通常来说，打呼噜患者的气道都比正常人的相对狭窄些，因为在睡觉的时候，就会因为用力的呼吸，造成气道受到气流的冲击，气道过于狭窄而不能顺畅呼吸从而发出声音。平时少吃甜食，在饮食中加入一些粗粮可以避免肥胖，保证身心放松，睡前不要吃太多东西喝太多水，平时多做运动，但睡觉前拒绝剧烈运动等。
39问医生
为什么会超级讨厌打呼噜的人
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-01
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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