坐骨神经痛可采取热敷疗法、坐骨神经走行区手法按摩、肌肉放松训练、功能性锻炼治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。适合因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。
2.坐骨神经走行区手法按摩
患者取仰卧位，医生对患者施以按揉法、滚法、拿捏法等手法，在腰部、臀部、大腿后侧等部位操作；也可配合针灸、拔罐等方法。手法作用于经络穴位，具有舒筋活血、消肿止痛的作用，有助于改善局部循环状态，减轻坐骨神经受压所致的不适感。
3.肌肉放松训练
指导患者进行腹肌练习，包括腹部收缩运动和腹式呼吸训练，每日数次。增强核心稳定性并间接支持脊柱结构，从而减少由姿势不当造成的压力增加而诱发的坐骨神经压迫现象。
4.功能性锻炼
针对特定肌群设计一套规律性的力量训练计划，并督促患者按时完成。目标是提高下肢肌肉的力量和耐力，通过稳定化机制来缓解因坐骨神经受累所导致的不适感觉。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重坐骨神经负担。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免引起身体劳累过度，影响病情恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。适合因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。
2.坐骨神经走行区手法按摩
患者取仰卧位，医生对患者施以按揉法、滚法、拿捏法等手法，在腰部、臀部、大腿后侧等部位操作；也可配合针灸、拔罐等方法。手法作用于经络穴位，具有舒筋活血、消肿止痛的作用，有助于改善局部循环状态，减轻坐骨神经受压所致的不适感。
3.肌肉放松训练
指导患者进行腹肌练习，包括腹部收缩运动和腹式呼吸训练，每日数次。增强核心稳定性并间接支持脊柱结构，从而减少由姿势不当造成的压力增加而诱发的坐骨神经压迫现象。
4.功能性锻炼
针对特定肌群设计一套规律性的力量训练计划，并督促患者按时完成。目标是提高下肢肌肉的力量和耐力，通过稳定化机制来缓解因坐骨神经受累所导致的不适感觉。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重坐骨神经负担。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免引起身体劳累过度，影响病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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