咖啡热量高吗_39问医生

咖啡热量高吗

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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咖啡属于一种高热量的饮料，每100克咖啡中就含有420大卡以上的热量。咖啡每100克中就含有0.04克碳水化合物，0.02克脂肪和0.12克蛋白质。适量的饮用咖啡有一定的好处，比如在疲劳、精神不振时，饮用适量的咖啡有利用迅速补充人体所需能量，一定程度上有利用缓解疲劳；在饭后饮用一杯咖啡可以促进胃液的分泌，促进肠道消化，有利于吸收；对于中老年人，适量的饮用咖啡，还可以预防老年痴呆症和心血管疾病。但如果过量的饮用咖啡也会造成相应的危害，如会造成肥胖，或者是引起骨质疏松，又或者是会造成神经过敏。建议每天喝咖啡的数量不要超过5杯，最好的情况是早上一杯咖啡来缓解刚刚起床时的疲劳感，振奋一下精神，为一天的开始积蓄能量，午饭后可喝一杯咖啡以促进肠胃的消化吸收，另外也可在下午精神不振时喝一杯咖啡来提神。

2021-11-25 浏览100次

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