喝咖啡可以提神吗_39问医生

喝咖啡可以提神吗

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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喝咖啡是可以提神的，因为咖啡直接作用于中枢神经，可以缓解疲劳。喝咖啡可以提神，咖啡可以作用于中枢神经系统的皮层，提高人们的注意力和联想能力，从而减轻疲劳和提神醒脑。咖啡的提神时间可持续3-4小时，饭后喝一杯咖啡可以避免困倦，提高工作效率。咖啡还可以消除抑郁，改善性欲。咖啡可以促进人体的新陈代谢功能，加速脂肪的分解，促进胃的蠕动，饭后喝一杯咖啡可以防止便秘，有助于减肥。咖啡还可以防止紫外线对身体的伤害，具有抗辐射的作用。喝完酒之后，喝一杯咖啡可以促进酒精的分解，起到解酒的作用。另外，值得注意的是，虽然咖啡有很好的提神效果，但不应该喝太多，喝太多咖啡会导致睡眠障碍、心律不齐、偏头痛和其他不适症状，咖啡因中毒的剂量是10克，相当于50杯咖啡，所以只要不喝太多咖啡，就不会有不良反应。

2021-11-25 浏览100次

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