固体饮料喝多了有害。固体饮料算是软饮料的一种，主要分为两种类型，一种是蛋白型固体饮料，一种是普通型的固体饮料，不管是哪一种喝多了都会对身体健康产生危害。如果过量使用，因为饮料中的含糖量过多，可能会导致糖分摄入过多，引起身体出现肥胖的情况。固体饮料在制作的过程中添加了食品添加剂，长期饮用不利于吸收，严重的可能会影响到身体的健康，还有就是部分固体饮料在制作的过程中可能会添加色素，这些也是对身体不利的因素。固体饮料的饮食注意事项：1、固体饮料中含有b族维生素，这种维生素在光热的条件下会加速分解，所以最好是使用深色玻璃杯或者是不透光的杯子，以减少营养元素的流失。2、最好不要用热水冲调，这是因为固体饮料中所含的营养成分在高温的条件下容易分解变质，最好是用60℃左右的水进行冲调。
39问医生
固体饮料喝多了有害吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-11-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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