榨芒果汁具有补充维生素C和胡萝卜素、缓解口渴、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低血压等功效与作用。但考虑到芒果可能引发某些人群的过敏反应，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C和胡萝卜素
因为芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质具有抗氧化的作用。适量食用可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。还可以预防夜盲症的发生。
2.缓解口渴
由于芒果含有一定的水分以及糖分，能够为身体补充水分及能量，从而达到缓解口渴的目的。对于长时间处于高温环境或进行剧烈运动后导致大量出汗而引起的身体脱水症状有一定的缓解效果。
3.促进消化
芒果中所含有的膳食纤维成分，在进入人体内部之后会刺激胃肠道黏膜组织分泌出一定量的消化液，进而增强胃肠动力功能。有助于食物更快地被分解、吸收掉，减少其对肠道壁造成的刺激性作用发生几率增高现象。
4.改善皮肤健康
因为芒果富含多种营养元素，如维生素A、维生素E等，这些物质具有滋养肌肤的功效。经常饮用芒果汁可以帮助清除自由基，减缓皮肤老化的速度，使肌肤保持光泽和弹性。
5.辅助降低血压
因为芒果中的钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例适当有利于调节体内电解质平衡，从而辅助降低血压。对于存在轻度高血压的人群而言，日常可将芒果作为零食之一摄入，以期达到较好的保健效果。
需要注意的是，虽然芒果汁有许多好处，但不建议过量饮用，尤其是糖尿病患者，以免血糖波动过大。另外，对芒果过敏者应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充维生素C和胡萝卜素
因为芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些物质具有抗氧化的作用。适量食用可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。还可以预防夜盲症的发生。
2.缓解口渴
由于芒果含有一定的水分以及糖分，能够为身体补充水分及能量，从而达到缓解口渴的目的。对于长时间处于高温环境或进行剧烈运动后导致大量出汗而引起的身体脱水症状有一定的缓解效果。
3.促进消化
芒果中所含有的膳食纤维成分，在进入人体内部之后会刺激胃肠道黏膜组织分泌出一定量的消化液，进而增强胃肠动力功能。有助于食物更快地被分解、吸收掉，减少其对肠道壁造成的刺激性作用发生几率增高现象。
4.改善皮肤健康
因为芒果富含多种营养元素，如维生素A、维生素E等，这些物质具有滋养肌肤的功效。经常饮用芒果汁可以帮助清除自由基，减缓皮肤老化的速度，使肌肤保持光泽和弹性。
5.辅助降低血压
因为芒果中的钾元素含量较高，而钠元素较低，两者比例适当有利于调节体内电解质平衡，从而辅助降低血压。对于存在轻度高血压的人群而言，日常可将芒果作为零食之一摄入，以期达到较好的保健效果。
需要注意的是，虽然芒果汁有许多好处，但不建议过量饮用，尤其是糖尿病患者，以免血糖波动过大。另外，对芒果过敏者应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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