小青柑具有清热解毒、疏肝理气、消积化滞、抗疲劳、抗氧化等功效作用。由于小青柑属于中药材，若需要长期或大量使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.清热解毒
小青柑具有清热解毒的功效是因为其含有挥发油、黄酮类等物质，这些成分能够抑制细菌或病毒的生长繁殖。这有助于缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。可将其泡水饮用。
2.疏肝理气
小青柑中的柠檬烯、橙皮苷等成分具有舒缓情绪、促进血液循环的作用，从而达到疏肝理气的效果。对于压力大导致的情绪低落、胸闷不畅等情况有一定的改善作用。可通过口服的方式摄入。
3.消积化滞
小青柑入药后能增加胃液分泌量及总酸度，提高消化酶活性，进而增强胃肠蠕动功能，故而有消积化滞之效。可用于治疗食积停滞所致脘腹胀满、嗳腐吞酸等病症。内服效果更佳。
4.抗疲劳
小青柑中含有的咖啡碱以及茶多酚等物质可以起到兴奋中枢神经的作用，因此具有一定的抗疲劳效果。适量饮用小青柑可以帮助缓解身体疲劳的症状。一般情况下可以直接用开水冲泡饮用。
5.抗氧化
小青柑中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些物质都具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤。经常喝小青柑茶可以延缓衰老，保持皮肤光泽细腻。建议每日饭后半小时左右饮用。
需要注意的是，小青柑性寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，由于小青柑属于饮品，且含有一定浓度的茶碱，因此不建议在晚上睡前大量饮用，以免影响睡眠质量。
1.清热解毒
小青柑具有清热解毒的功效是因为其含有挥发油、黄酮类等物质，这些成分能够抑制细菌或病毒的生长繁殖。这有助于缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。可将其泡水饮用。
2.疏肝理气
小青柑中的柠檬烯、橙皮苷等成分具有舒缓情绪、促进血液循环的作用，从而达到疏肝理气的效果。对于压力大导致的情绪低落、胸闷不畅等情况有一定的改善作用。可通过口服的方式摄入。
3.消积化滞
小青柑入药后能增加胃液分泌量及总酸度，提高消化酶活性，进而增强胃肠蠕动功能，故而有消积化滞之效。可用于治疗食积停滞所致脘腹胀满、嗳腐吞酸等病症。内服效果更佳。
4.抗疲劳
小青柑中含有的咖啡碱以及茶多酚等物质可以起到兴奋中枢神经的作用，因此具有一定的抗疲劳效果。适量饮用小青柑可以帮助缓解身体疲劳的症状。一般情况下可以直接用开水冲泡饮用。
5.抗氧化
小青柑中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，这些物质都具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤。经常喝小青柑茶可以延缓衰老，保持皮肤光泽细腻。建议每日饭后半小时左右饮用。
需要注意的是，小青柑性寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，由于小青柑属于饮品，且含有一定浓度的茶碱，因此不建议在晚上睡前大量饮用，以免影响睡眠质量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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