长时间睡不着觉失眠有什么好办法_39问医生

长时间睡不着觉失眠有什么好办法

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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长时间睡不着觉失眠可以用药物来进行治疗。另外患者也可以通过改善饮食和锻炼来缓解失眠的症状，长期睡不着觉失眠是不正常的，会影响身体的健康，患者可以服用一些谷维素来调理睡眠不佳的现象。此外患者平时还要做好饮食方面的调整，多食用新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，同时也可以坚持运动来提高睡眠质量。

2021-06-26 浏览100次

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长时间睡不着觉失眠有什么好办法