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大脑紧绷无法放松失眠怎么办

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
大脑紧绷无法放松导致失眠的解决办法主要有以下几种：1、患者要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，避免在床上做与睡眠无关的事情。2、患者在临睡前可以用热水泡脚，喝杯温热的牛奶，达到自己身心放松的目的。3、可以进行头部按摩，对缓解大脑紧绷有很好的效果，睡眠也会得到一定好转。
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2021-07-22 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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