首先，通过训练自我放松的方法，急性焦虑可以在短时间内慢慢恢复。如果症状不能一直缓解，可以尝试别的方法来调节情绪。当注意力转移到新事物时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑。其次要自我刺激想象各种可能的危险情况，让最坏的情况先发生。这样，心理会找到平衡，刺激过程可以终止。
39问医生
坐立不安焦虑怎么办
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2021-08-03
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