患者一夜失眠，通常是由于近期情绪低落，过度劳累导致。建议保持平稳的情绪，多听轻音乐，放松心态，建立好的睡眠环境。可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，一般可以有效缓解病情。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，可以抑制大脑皮质的兴奋，用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于缓解失眠的现象。
39问医生
一整夜失眠是不是哪里出了问题
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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