39问医生

人总是处于焦虑状态怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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人总是处于焦虑状态首先应该如何进行自我帮助，比如竞技类活动、赛跑或者打篮球等运动，都能锻炼病人的神经系统，使病人的神经系统更加强壮，更加稳定。可以学习行为治疗的方法，比如渐进性放松训练，可以让病人逐渐放松神经或身体紧张。能多交朋友，增强自己的自信、自尊，也能提高自己解决问题、处理问题的能力。

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2021-08-03 浏览100次

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