39问医生

极度缺乏安全感怎么办

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如果极度缺乏安全感，那就选择做一些事情让自己充实起来。在日常生活中，可以买自己喜欢看的书籍，多读一些书。多与人交流，跟自己的朋友去逛街，女生可以学化妆，打扮自己，让自己更有自信。男生可以选择健身，游泳。总之，就是尽量消除自己的负面情绪，做一些事情让自己忙碌起来，充实自己的安全感。另外，可以选择精神分析疗法、森田疗法等心理治疗法，让自己认识到自己的价值。在医生的建议下，也可以选择劳拉西泮等缓解恐惧和焦虑的药物。