工作压力大怎么办,如何缓解压力_39问医生

工作压力大怎么办,如何缓解压力

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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缓解压力的方法，一般有以下几种：首先，可以进行呼吸放松训练，如深呼吸然后慢慢吐气，可以缓解压力。其次，也可以做伸展运动，有助于缓解疼痛、减压、放松肌肉。另外，还可以选择多和朋友、家人在一起，如果工作和生活中压力比较大，需要尽量说出来，有利于减压。此外，还可以选择散步、慢跑等运动，都能缓解压力。

2021-07-29 浏览100次

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