39问医生

对自己没信心自卑怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

对自己没信心、自卑的患者，平时把自己优点和成就感列出来，在从事各种活动时想一想自己优点，并告知自己曾经有过的成就，对提高自信有很好的效果。不断对自己进行正面心理暗示，避免对自己进行负面强化。另外也要注意树立自信的外部形象，从事活动之前需做充分准备，也可增加自信。

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2021-08-03 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。