活得好累好压抑有以下几点方法：首先有一个很好的认知，心里压抑并不难治，比如一些特殊时期，尤其女性月经前或者更年期，心情压抑症状更多。其次心情压抑要以心理调适为主，要正视现实，尽量缓解压力，凡事适可而止。另外充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方面，俗话说一睡解千愁，可以起到缓解心情压抑的作用。最后多与乐观、向上、开朗的朋友交往，找朋友、同事、闺蜜聊天、踏青，或者出去旅游，在美好的大自然中也可以缓解抑郁情绪。
39问医生
活得好累好压抑怎么办
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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