红糖咖啡具有抗疲劳、促进代谢、缓解痛经、利尿消肿、养颜美容等功效与作用。由于红糖咖啡可能会影响某些疾病的治疗或对某些人群产生不良影响，因此建议在饮用前咨询医生。
1.抗疲劳
因为红糖中含有的葡萄糖能迅速释放能量，为身体提供所需热量，而咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强警觉性、清醒度及集中力，从而达到抗疲劳的效果。适量饮用红糖咖啡可以起到提神醒脑的作用，有助于提高工作效率。
2.促进代谢
红糖中含有一定量的蔗糖，可被机体分解成单糖后被人体吸收利用，进而转化为能量。咖啡中的咖啡碱具有促进新陈代谢的功能，可以使脂肪转化成能量消耗掉，因此两者一起喝有促进代谢的功效。适当摄入红糖咖啡可以帮助加速血液循环，改善皮肤微循环，使肌肤看起来更加健康亮丽。
3.缓解痛经
红糖含有多种微量元素以及矿物质，如钙质、铁质等，这些物质对于调节内分泌系统功能有一定的帮助作用。咖啡中的咖啡因也具有一定舒缓神经紧张状态的作用，从而减轻痛经症状。女性在月经期间可以通过饮用适量的红糖水来缓解腹痛、腰酸等不适症状。
4.利尿消肿
红糖有利尿作用，能增加排尿量，促进体内废物排出；咖啡也有一定的利尿效果，可以增加肾脏过滤血液的能力，加速水分排除体外。对于存在水肿或需要快速消除体内多余水分的人群，适量饮用红糖咖啡可起到辅助作用。
5.养颜美容
红糖中的抗氧化成分较高，能够清除自由基，延缓细胞衰老过程；咖啡中的多酚类化合物同样具有抗氧化特性，两者合用可加强其功效。长期适量摄入红糖咖啡可能对皮肤产生积极影响，但具体效果因人而异。
需要注意的是，由于红糖咖啡中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，建议在早上或者中午饮用，晚上不宜过量，否则可能会导致失眠。
1.抗疲劳
因为红糖中含有的葡萄糖能迅速释放能量，为身体提供所需热量，而咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强警觉性、清醒度及集中力，从而达到抗疲劳的效果。适量饮用红糖咖啡可以起到提神醒脑的作用，有助于提高工作效率。
2.促进代谢
红糖中含有一定量的蔗糖，可被机体分解成单糖后被人体吸收利用，进而转化为能量。咖啡中的咖啡碱具有促进新陈代谢的功能，可以使脂肪转化成能量消耗掉，因此两者一起喝有促进代谢的功效。适当摄入红糖咖啡可以帮助加速血液循环，改善皮肤微循环，使肌肤看起来更加健康亮丽。
3.缓解痛经
红糖含有多种微量元素以及矿物质，如钙质、铁质等，这些物质对于调节内分泌系统功能有一定的帮助作用。咖啡中的咖啡因也具有一定舒缓神经紧张状态的作用，从而减轻痛经症状。女性在月经期间可以通过饮用适量的红糖水来缓解腹痛、腰酸等不适症状。
4.利尿消肿
红糖有利尿作用，能增加排尿量，促进体内废物排出；咖啡也有一定的利尿效果，可以增加肾脏过滤血液的能力，加速水分排除体外。对于存在水肿或需要快速消除体内多余水分的人群，适量饮用红糖咖啡可起到辅助作用。
5.养颜美容
红糖中的抗氧化成分较高，能够清除自由基，延缓细胞衰老过程；咖啡中的多酚类化合物同样具有抗氧化特性，两者合用可加强其功效。长期适量摄入红糖咖啡可能对皮肤产生积极影响，但具体效果因人而异。
需要注意的是，由于红糖咖啡中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，建议在早上或者中午饮用，晚上不宜过量，否则可能会导致失眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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