VCVb具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、辅助治疗缺铁性贫血以及改善皮肤健康等作用与功效。由于VcVb可能影响药物代谢或产生副作用，若需要长期使用，建议咨询医生。
1.抗氧化
维生素B具有还原性，在体内可以参与多种氧化还原反应，通过抑制自由基产生和清除已有自由基来发挥抗氧化作用。维生素B有助于减少细胞损伤，延缓衰老过程。可通过食物摄取或补充剂形式增加其含量以支持身体健康。
2.促进铁吸收
维生素B族中的B6、B12等成分能够提高机体对铁元素的吸收率，从而保证红细胞正常合成所需的血红蛋白。适当食用富含维生B的食物如瘦肉、鸡蛋等可帮助预防缺铁性贫血。但不宜过量摄入以免引起其他不良反应。
3.增强免疫力
维生素B族中的一些成分如B2、B3等具有促进白细胞增殖和活化的作用，能有效增强机体免疫功能。充足的维生素B摄入可以帮助身体抵抗感染，维护整体健康状态。可以通过均衡饮食获取所需营养素。
4.辅助治疗缺铁性贫血
VCVB中的叶酸和维生素B12是合成血红蛋白的重要辅酶，对于缺铁性贫血患者而言，VCVB可以促进红细胞的生成，进而达到补血的目的。对于缺铁性贫血的患者来说，可以在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁咀嚼片等药物进行治疗。
5.改善皮肤健康
VCVB参与了皮肤的新陈代谢过程，可以促进角质层形成并维持其完整性，同时还有助于调节皮脂腺分泌，保持皮肤水分平衡。适当的VCVB摄入有利于改善肤质，使肌肤更加光滑有弹性。可通过日常膳食调整或口服维生素B制剂来满足需求。
上述提及的所有维生素B都属于水溶性维生素，因此不能储存于体内太久，需要每天从食物中获取足够的量。建议平时注意合理搭配饮食，避免偏食挑食，还要定期到医院体检，了解自身健康状况。
1.抗氧化
维生素B具有还原性，在体内可以参与多种氧化还原反应，通过抑制自由基产生和清除已有自由基来发挥抗氧化作用。维生素B有助于减少细胞损伤，延缓衰老过程。可通过食物摄取或补充剂形式增加其含量以支持身体健康。
2.促进铁吸收
维生素B族中的B6、B12等成分能够提高机体对铁元素的吸收率，从而保证红细胞正常合成所需的血红蛋白。适当食用富含维生B的食物如瘦肉、鸡蛋等可帮助预防缺铁性贫血。但不宜过量摄入以免引起其他不良反应。
3.增强免疫力
维生素B族中的一些成分如B2、B3等具有促进白细胞增殖和活化的作用，能有效增强机体免疫功能。充足的维生素B摄入可以帮助身体抵抗感染，维护整体健康状态。可以通过均衡饮食获取所需营养素。
4.辅助治疗缺铁性贫血
VCVB中的叶酸和维生素B12是合成血红蛋白的重要辅酶，对于缺铁性贫血患者而言，VCVB可以促进红细胞的生成，进而达到补血的目的。对于缺铁性贫血的患者来说，可以在医生指导下服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁咀嚼片等药物进行治疗。
5.改善皮肤健康
VCVB参与了皮肤的新陈代谢过程，可以促进角质层形成并维持其完整性，同时还有助于调节皮脂腺分泌，保持皮肤水分平衡。适当的VCVB摄入有利于改善肤质，使肌肤更加光滑有弹性。可通过日常膳食调整或口服维生素B制剂来满足需求。
上述提及的所有维生素B都属于水溶性维生素，因此不能储存于体内太久，需要每天从食物中获取足够的量。建议平时注意合理搭配饮食，避免偏食挑食，还要定期到医院体检，了解自身健康状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
