百合与桑葚都具有滋阴润肺、清心安神、养血生津、补肝肾、益精血的功效和作用。
1.滋阴润肺
百合具有甘寒性质，入肺经，能清肺热、止咳化痰，适用于肺燥咳嗽。
2.清心安神
桑葚味甘酸性平，入肝肾二经，有滋阴补血、宁心安神之功，可缓解因阴虚引起的失眠多梦等症状。
3.养血生津
桑葚含有的多种氨基酸、维生素及微量元素等成分，能够促进红细胞造血功能，改善贫血症状，并且还能够补充人体所需的水分，达到养血生津的效果。
4.补肝肾
桑葚入肝肾二经，能补肝肾、乌须发，可用于治疗肝肾不足所致头晕目眩、耳鸣失聪、须发早白等问题。
5.益精血
桑葚中的营养物质可以辅助提高机体免疫力，对于体质虚弱者有一定的调理效果。
在使用百合和桑葚时需注意可能出现的消化道不适或过敏反应。另外，由于两者均有滋补作用，因此不建议长期过量食用，以免引起上火。
1.滋阴润肺
百合具有甘寒性质，入肺经，能清肺热、止咳化痰，适用于肺燥咳嗽。
2.清心安神
桑葚味甘酸性平，入肝肾二经，有滋阴补血、宁心安神之功，可缓解因阴虚引起的失眠多梦等症状。
3.养血生津
桑葚含有的多种氨基酸、维生素及微量元素等成分，能够促进红细胞造血功能，改善贫血症状，并且还能够补充人体所需的水分，达到养血生津的效果。
4.补肝肾
桑葚入肝肾二经，能补肝肾、乌须发，可用于治疗肝肾不足所致头晕目眩、耳鸣失聪、须发早白等问题。
5.益精血
桑葚中的营养物质可以辅助提高机体免疫力，对于体质虚弱者有一定的调理效果。
在使用百合和桑葚时需注意可能出现的消化道不适或过敏反应。另外，由于两者均有滋补作用，因此不建议长期过量食用，以免引起上火。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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