维生素C、维生素E、烟酰胺，是人体必需的营养成分。具有抗氧化、提高免疫力、美容养颜的功效。
1、抗氧化
维生素C可以抑制黑色素的生成，有助于预防黑色素沉积，促进皮肤的新陈代谢，同时还可以提高机体的免疫力。维生素E具有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤干燥、粗糙的情况。
2、提高免疫力
维生素C和维生素E可以促进体内抗体的生成，有助于提高机体的免疫力。如果身体免疫力比较低，可以适当吃维生素C和维生素E，有助于提高身体的抗病能力。
3、美容养颜
维生素C和维生素E可以促进体内的色素代谢，有助于改善皮肤暗沉的情况，还可以促进体内的新陈代谢，有助于改善肌肤干燥、粗糙的情况。平时可以适当吃维生素C和维生素E含量比较高的食物，比如柠檬、猕猴桃、西红柿等。
除此之外，还具有促进新陈代谢、改善心脏功能、促进消化等功效。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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