生姜葛根一起泡水喝具有祛风散寒、解表发汗、缓解肌肉酸痛、改善血液循环、健脾和胃的功效与作用。由于生姜和葛根都属于中药材，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.祛风散寒
生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，而葛根则能升阳解肌、发表透疹。两者合用可增强驱散体内寒邪的效果。适用于治疗因外感风寒引起的头痛、发热等症状。
2.解表发汗
因为生姜有促进排汗的作用，而葛根能够扩张血管，提高身体的新陈代谢率，从而达到散热的目的。对于感冒初期出现的低热、轻微出汗不畅等情况有一定的缓解作用。
3.缓解肌肉酸痛
由于生姜具有一定的镇痛效果，而葛根则可以舒缓紧张的肌肉，因此两者联合应用有助于减轻肌肉酸痛的症状。适合运动后或长时间坐姿不变导致的局部肌肉酸痛的情况。
4.改善血液循环
生姜具有活血化瘀的功效，而葛根则能够扩张血管、降低血液黏稠度，从而改善血液循环。可用于缓解因气血不畅引起的手脚冰凉等问题。
5.健脾和胃
生姜入药可起到温中止呕的作用，而葛根则能调节消化系统功能，两者合用可增强脾胃运化功能。对食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状有一定改善作用。
需要注意的是，对于上述提及的所有功效，在饮用生姜葛根水时均需适量食用，避免过量摄入造成上火。此外，若患者存在相关疾病，则应在医生指导下进行调理，以免延误病情。
1.祛风散寒
生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，而葛根则能升阳解肌、发表透疹。两者合用可增强驱散体内寒邪的效果。适用于治疗因外感风寒引起的头痛、发热等症状。
2.解表发汗
因为生姜有促进排汗的作用，而葛根能够扩张血管，提高身体的新陈代谢率，从而达到散热的目的。对于感冒初期出现的低热、轻微出汗不畅等情况有一定的缓解作用。
3.缓解肌肉酸痛
由于生姜具有一定的镇痛效果，而葛根则可以舒缓紧张的肌肉，因此两者联合应用有助于减轻肌肉酸痛的症状。适合运动后或长时间坐姿不变导致的局部肌肉酸痛的情况。
4.改善血液循环
生姜具有活血化瘀的功效，而葛根则能够扩张血管、降低血液黏稠度，从而改善血液循环。可用于缓解因气血不畅引起的手脚冰凉等问题。
5.健脾和胃
生姜入药可起到温中止呕的作用，而葛根则能调节消化系统功能，两者合用可增强脾胃运化功能。对食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状有一定改善作用。
需要注意的是，对于上述提及的所有功效，在饮用生姜葛根水时均需适量食用，避免过量摄入造成上火。此外，若患者存在相关疾病，则应在医生指导下进行调理，以免延误病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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